user2287649提問于2024/12/05 13:50閱讀66
工作中嘗嘗胸悶上不來氣犯錯就高度緊張有時還會崩潰大哭別人喊我心就咯噔一下閑下來會覺得非常乏累對什么都沒有興趣加班回去不想睡覺厭惡所有同事喊我的名字我想進行心理咨詢判斷一下自己是不是有抑郁傾向我是不是需要換一份工作
周瑞玲心理學研究生
周正心理學研究生
周凡婚姻家庭咨詢師二級
楊曉英國家二級心理咨詢師看來工作帶給你的壓力的確特別大,這時候需要再分辨一下,是工作內容本身帶給你的壓力,還是工作中的人際關系帶給你的壓力……如果是壓力太大的話,有兩種調節(jié)方向,一個是直接換工作逃離工作,另一個是對自己的情緒和應對方式進行分析和調整,具體心理診斷的話還是要去醫(yī)院的心理科或精神科,心理咨詢師只能提供心理分析和情緒疏導……
出現(xiàn)情緒困擾,是因為我們遭受了外界環(huán)境的壓力或打擊,引發(fā)了一些負面的想法和情緒感受,又采取了不利于解決問題的行動,困擾就很難化解。如果能分析壓力的來源,理解、接納自己的想法和情緒感受,再改變應對的想法和行動,就有可能化解心理困擾。這個過程可以通過心理咨詢來實現(xiàn)。
希望一對一的分析調節(jié),可以點我的頭像查看咨詢介紹。
解答于2024/12/05 13:57
對自己緊張情緒有所覺察,勇敢地來到525網尋求幫助,為你的勇氣和智慧點贊哈!
先調整情緒,可在咨詢師的幫助下,向內探索緊張時的想法、情緒、身體的感受,梳理引發(fā)的事件,釋放情緒壓力,卸載身體承載的負擔,創(chuàng)建新的品質能量,從而輕松應對工作哈。
如果需要幫助的話,可以聯(lián)系我哈。
以上內容,如果對您有幫助的話,請記得送小紅花哈,謝謝!
解答于2024/12/05 13:59
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