對于抑郁癥的治療,首先需要在醫(yī)生指導下服藥,同時配合定期的心理治療/咨詢,前者主要是為了控制和緩解癥狀,后者是找到癥狀背后的原因(性格、家庭環(huán)境、成長經(jīng)歷等),然后通過認知和行為上的調(diào)整達到更深層次的改善,標本兼治,效果更好。

解答于2024/12/05 12:22

解答評價：滿意,送鮮花評于2024/12/05 12:50

• user 回復 李堅：我們這里沒有心理咨詢。
  4天前   回復
  
• 李堅 回復 user：如果您所在的地方?jīng)]有面對面的心理咨詢,可以嘗試視頻咨詢或語音咨詢,不受地域的限制
  4天前   回復
  

你能意識到這些問題已經(jīng)很好啦。首先,當務之急是要關(guān)注自己的抑郁癥。如果還沒有進行治療,建議跟心理咨詢師談一談。會根據(jù)你的情況提供專業(yè)的治療方案。
 
對于學習和職業(yè)規(guī)劃方面,可以和學校的老師或者輔導員溝通一下你的情況,看看是否可以申請休學或者延長學制。很多學校都有相關(guān)的支持政策,他們也能夠理解你的困境。
 
在身體和心理狀況允許的時候,可以先從一些簡單輕松的學習內(nèi)容入手,比如看一些和你未來職業(yè)或者興趣相關(guān)的科普視頻、聽有聲書之類的,慢慢找回學習的感覺。
 
對于職業(yè)規(guī)劃,也不用太著急。你可以先探索自己的興趣愛好,考慮一些比較靈活的職業(yè)選擇,比如自由職業(yè)或者可以在家工作的崗位。等你的狀態(tài)好一些之后,再去考慮需要集中學習和考試的職業(yè)方向。
有任何疑問可以給我留言或加我wx:13817679061,看看我的視頻號和公眾號里的內(nèi)容分享,會讓你有收獲的。

解答于2024/12/05 12:15

影響學習和就業(yè)的是情緒,抑郁的情緒會阻礙人的思考和行動力,所以調(diào)節(jié)情緒是關(guān)鍵……
出現(xiàn)情緒困擾,是因為我們遭受了外界環(huán)境的壓力或打擊,引發(fā)了一些負面的想法和情緒感受,又采取了不利于解決問題的行動,困擾就很難化解。如果能分析壓力的來源,理解、接納自己的想法和情緒感受,再改變應對的想法和行動,就有可能化解心理困擾。這個過程可以通過心理咨詢來實現(xiàn)。
希望一對一的分析調(diào)節(jié),可以點我的頭像查看咨詢介紹。

解答于2024/12/05 12:17(修改于2024/12/05 12:18)